​

Een ontspanningsmassage helpt om af te stemmen op je lichaam. In een wereld vol prikkels, veel (prestatie)druk en het gevoel altijd bereikbaar willen/moeten zijn kan er paradoxaal een gevoel van isolement en vervreemding ontstaan. Wat is van mij, wie ben ik, wat voel ik, waar is mijn ruimte, waar is het stil?

 

Kenmerkend voor ontspanningsmassage is de combinatie van zachte vloeiende strijkingen over het hele lichaam, al naar gelang gecombineerd met zachte bewegingen, stretches en soms ook diepere structuurwerk. Het zelfhelende vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Stress neemt af, spierspanning vermindert, de hartslag wordt rustiger , de ademhaling dieper. De aandacht en tijd nemen voor het lichaam kan helpen een betere balans te creëren in het dagelijks leven waar in- en ontspanning een natuurlijker ritme krijgt. Dit sluit aan op holisme. Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele aspecten in de mens zijn onmiskenbaar met elkaar verbonden. Ze beïnvloeden en weerspiegelen elkaar . Het bewust worden daarvan kan helpen keuzes te maken, prioriteiten te stellen, rust te nemen en zelf verantwoordelijk te zijn . 

 

In een sessie kunnen de volgende technieken of methodes toegepast worden, desgewenst en in afstemming: 

 

j o i n t  m o v e m e n t

Bij joint movement beweeg ik een lichaamsdeel (bijvoorbeeld een been of een arm) in een rustig tempo en nodig je uit om los te laten. Je kunt hierbij voelen hoe de weefsels en gewrichten bewegen en zich in die beweging over kunnen geven. Zo ontstaat er meer ruimte en beweeglijkheid.

​

c u p p i n g

Bij cupping wordt de huid door het ontstane vacuüm deels in de cup ingezogen. Hierdoor wordt er bloed naar de behandelde plek gezogen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding van het fasciale netwerk, het maakt verklevingen los, het voert afvalstoffen en vocht af. Soms kunnen er lokaal rode plekken ontstaan; dit is gebruikelijk. De plekken verdwijnen doorgaans na een paar dagen. Ik gebruik siliconen cups. Het voordeel van deze cups is dat ze goed over de huid glijden en dat je zowel dwarse als lengte strijkingen kunt maken.

 

k l a s s i e k e  m a s s a g e

Klassieke massage is vooral gericht op het soepel maken van de spieren, het verbeteren van de doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen  door middel van stevigere strijkingen, knedingen en fricties.